痩せている方です。
とはいえ ぱっと見が細身の印象がある程度で健康範囲内。

現在のボディ・スペック（健康診断：2012年1月）
身長・体重：158.5㎝ ・44.5kg、BMI：17.7
血圧 91/61
血液一般異常なし
（中性脂肪62、コレステロール悪玉/善玉＝95/81：LH比＝1.17）

生活習慣
就寝・起床時間はほぼ一定
非喫煙、飲酒ほぼ毎日（ワインボトルだと3～4日に1本）
珈琲（ブラック）毎日
朝食は抜かない、甘いものは苦手
通勤で歩く時間は1日に20分ほど。時々ストレッチ。

総じて健康です。
頭痛持ちでもなく 動けないほどの腰痛は何年も出ていないし
不眠より どこでも寝てしまう方が問題ある感じで。
低血圧ですが 朝が特別辛くもないです。

長生きには興味がないけれど、美味しく食事ができなくなるのはイヤだなあ、というスタンス。
食べる＝美味しい、が基本希望なので
安易に食べられるものよりは 一手間かけて仕上げる傾向。

良い塩と質の良い油は 美味しい・美肌・太らないの基本。
成長期の子どもがいるので 銀しゃりは滅多に食べず 玄米や雑穀米、押し麦・胚芽米をMIX。
我が家の夕食は 木綿豆腐がデフォルト。

春のお約束・豆ごはん／白米＋玄米、昆布＋塩＋酒。ご飯は土鍋派。
左に映り込んでいるのが下に出てくるVESI（エストニア産）

【常飲】夏でも冷たいものは好まないです
煎茶（やぶきた／静岡）
ナチュラルミネラルウォーター（VESI／エストニア）
この水、関係者贔屓をよけても美味しいと思う
珈琲（キリマンジャロ主体のブレンド／T＆M）

サプリメントはあれこれ飲んだ時期もありましたが
今は 非常用にビタミンB剤とキョーレオピン程度。
にんにく注射がすごい、と言われていますが
キョーレオピンは構成内容がほぼ一緒なのでおすすめです。
（成分抽出方法は全く違います）
…我が家では欠品中でした。
あと、これから出産を考える女性には 葉酸は是非。

健康でも美容でも、大切なのはバランス。
便利なものは便利に使えば良いのですが、
サプリメントは うかつな食生活の免罪符ではないのです。
どんな栄養素も 不必要にとりいれようとすると体に負担になります。
ミネラルウォーターも 量を飲めばいいのではないのです。

あ。
水について つい暑苦しく語ってしまいそうになりました。
ここらで失礼。